موسم گرما میں ہر جگہ دستیاب سرخ اور رسیلا پھل چیری جہاں آنکھوں کو بھاتا ہے وہیں ان گنت فوائد کا بھی حامل ہے۔

چیری میں اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑی مقدار موجود ہوتی ہے، خاص طور پر اینتھوسیاننز جو جسم کے خلیات کو فری ریڈیکلز سے محفوظ رکھتے ہیں۔

 یہ اینٹی آکسیڈنٹس کینسر، دل کی بیماریوں اور دیگر دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

چیری میں موجود انسداد سوزش خصوصیات، جیسے کہ اینتھوسیاننز اور سیانائڈین، جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔ 

یہ خصوصیات اوسٹیوآرتھرائٹس اور دیگر سوزشی بیماریوں کے علاج میں مفید ہو سکتی ہیں، چیری کا باقاعدہ استعمال درد اور سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

جاپانی پھل ’املوک‘ کے بے شمار طبی فوائد کیا؟

شریفہ دمہ، کھانسی اور جگر کے مریضوں کے لیے مضر ہے

چیری میں میلاٹونن کی موجودگی نیند کے چکر کو منظم کرتی ہے، ایک تحقیق کے مطابق چیری کا جوس پینے سے نیند کا دورانیہ اور معیار بہتر ہوتا ہے۔

چیری دل کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے۔ یہ پھل بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے، جس سے دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

چیری میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

 فائبر پیٹ کو بھرے ہونے کا احساس دلاتا ہے اور بھوک کو کم کرتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔

چیری میں موجود وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزا جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ 

وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جو جلد کو جوان اور چمکدار بناتا ہے، یہ پھل جلد پر جھریوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

گرم موسم میں تازگی برقرار رکھنے کے لیے یہ پھل کھائیں

گرما معدنیات اور وٹامنز کا خزانہ ہے

چیری کا گلیسمیک انڈیکس کم ہوتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو تیزی سے نہیں بڑھاتا، اس لیے ذیابیطس کے مریض بھی اسے محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں۔

اس میں اینٹی کینسر خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ چیری میں موجود اینتھوسیاننز اور دیگر اجزا کینسر کے خلیات کی پیداوار کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

ساتھ ہی اس میں موجود پوٹاشیم جسم میں الیکٹرولائٹ توازن کو برقرار رکھتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

 یہ دل کی صحت کے لیے مفید ہے اور جسم میں پانی کی مقدار کو متوازن رکھتا ہے۔

یہ پھل نہ صرف لذیذ ہوتا ہے بلکہ اس کے بے شمار صحت بخش فوائد بھی ہیں جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

 چیری کو اپنی روزمرہ کی غذا میں شامل کرنے سے آپ ان تمام فوائد سے مستفید ہو سکتے ہیں۔